老年人中医体质辨识与养生保健形成性考核作业一答案
老年人中医体质辨识与养生保健形成性考核作业二答案
老年人中医体质辨识与养生保健形成性考核作业三答案
老年人中医体质辨识与养生保健形成性考核作业四答案
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老年人中医体质辨识与养生保健形成性考核作业一答案
1.简述老年人体质特点。
答案：
（1）偏颇体质居多
老年人随着年龄增长，各系统器官功能逐渐退化，表现为皮肤老化，头发脱落、斑白，牙齿脱落，视觉和听觉能力下降，脑细胞数量减少，进而脑功能下降，智力衰退，性功能逐渐减退。由于生理功能衰退，抵御体内外致病因素的能力下降，易患各种疾病。同时，容易产生失落空虚、寂寞孤独、焦虑多疑、愤怒自私、悲观绝望等情绪变化，最终还可能导致心理失衡。因此，老年体质与其他年龄相比，多为非正常体质，而且随年龄的递增，其正常体质越来越少，偏颇体质越来越多，与年龄基本呈正相关性。
（2）兼夹体质常见
老年人机体生理功能衰退，随着阴阳气血、津液代谢和情志活动的变化，老年性疾病逐渐增多。因此，老年人的偏颇体质不像其他年龄段那样单纯，较少有单纯一种体质类型者，常以一种体质为主兼夹其他体质。
2.中医养生保健常用方法。
答案：
（1）灸法
灸法，古称“灸焫”，以艾绒为主要材料，故又称艾灸，是一种将艾绒点燃后直接或间接熏灼体表相应部位的治疗方法，也可在艾绒中掺入少量辛温香燥的药末，以加强治疗作用。“灸”字从“火”，多用于治疗老弱久病之人，效果持久。又因需持久施治，故又从“久”。
（2）推拿
推拿，指用手或肢体其他部位按照各种特定技巧的动作，如推、拿、提、捏、揉等手法作用于体表的特定部位或穴位操作的方法，以达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的效果，被赞之为“元老医术”。推拿一词是由摩挲、按矫、按摩逐渐演变而来的，又称“按跷”、“跷引”、“案杌”。
（3）拔罐
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法排出罐内空气，产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法
（4）刮痧
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、祛邪排毒的效果。
药浴
（5）药浴属于中医外治法之一，即用药液或含有药液的水洗浴全身或局部的一种方法，其形式多种多样。洗全身浴称“药水澡”，局部洗浴的又有“烫洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等不同，其中烫洗最为常用。药浴用药与内服药一样，亦需根据不同个体的体质、季节、地点、病情等因素，选用不同的方药进行调治。
（6）穴位贴敷
穴位贴敷疗法，古代又称“天灸”、“自灸”、“冷灸”，是中医学中一种独特的治疗方法。
（7）耳针
耳针疗法又称“耳穴疗法”，是在耳廓穴位上用针刺或其他方法进行刺激，从而达到防治防治疾病的一种方法，包括耳穴点刺（耳针）、耳灸、耳穴压丸、耳穴注射、耳穴放血等。其治疗范围较广，操作方便。
3.平和体质穴位保健。
答案：
（一）选穴
涌泉、足三里。
（二）简便取穴
涌泉：足趾跖屈时，约当足底(去趾)前1/3凹陷处。
足三里：膝关节弯曲成直角，膝盖骨下方凹陷处向下四横指，离胫骨前嵴约一拇指宽即是。
（三）功效
涌泉穴是人体保健要穴，具有滋补肝肾、健脑明目的功效。
足三里穴可健脾和胃、益气生血，是人体养生保健要穴。
（四）操作
用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3min。每天操作1～2次。
4.下列各项中，属于平和体质常见表现的是()。
A.体态适中
B.面色红润
C.精力充沛
D.不耐寒热
答案：体态适中；面色红润；精力充沛
5.平和体质的饮食宜忌包括()。
A.宜粗细粮搭配
B.宜食油腻辛辣食品
C.忌过冷过热
D.忌过饥过饱
答案：宜粗细粮搭配；忌过冷过热；忌过饥过饱
6.下列关于平和体质之人起居调护的描述，正确的是()。
A.起居宜规律
B.劳逸要适度
C.食后即可睡
D.穿戴求自然
答案：起居宜规律；劳逸要适度；穿戴求自然
老年人中医体质辨识与养生保健形成性考核作业二答案
1.气虚体质的人如何做好情志调摄?
答案：
心态宜乐观，不可过度劳神。宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。
气虚体质的人一般性格都是内向的，胆子小，不喜欢冒险。所以，气虚体质的人一定要培养自己豁达乐观的生活态度，不断地给自己加油鼓劲，增强自信心，可以把自己的精神寄托在自己感兴趣的事情上。到户外大自然中去感受生活，比如通过摄影，赏心悦目，记录人生旅程，追求美好，表达思绪，陶冶情操。
题目2答案：
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